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9: Arts du cirque - Progression d'exercices pour le bâton du diable

Exercices classés par niveau de difficulté pour le bâton du diable (techniques de cirque).

cirque-baton-du-diable-niv-1.jpg

Accroupi, placer le bâton au sol face à soi.
Balancer le bâton de droite à gauche sans qu’il ne quitte le sol.
Sans baguettes (avec les mains) puis avec baguettes
cirque-baton-du-diable-ex-1.jpg
Se relever petit à petit.Pousser le bâton sans le frapper.
Garder les baguettes horizontales.
Se concentrer et s’entrainer!
cirque-baton-du-diable-croiser.jpg
Faire sautiller le bâton sur les baguettes.
Idem mais à la reception vous croisez les mains.
Essayer ensuite de faire effectuer un demi tour au bâton puis un tour complet.
Idem en croisant les mains.

cirque-baton-du-diable-metronome.jpg

Le «métronome» figure de base:
Effectuer 5 touches (niveau 1)
Effectuer 10 touches. Niveau (2)
Faire effectuer un demi tour au bâton et le récupérer en enchainant à nouveau 5 touches.
Idem avec un tour complet.

cirque-baton-du-diable-2.jpg

A 2 personnes!
Faire des passes hautes. Donner au moins un tour complet au bâton.
Rattraper sur 2 baguettes.

cirque-baton-du-diable-a-2.jpg

A 2 personnes:
Commencer de côté . Faire effectuer au moins un tour au bâton.
Le partenaire peut petit à petit se reculer. Idem dos à dos!
 
 

Date de création : 04/01/2008 @ 07:55
Dernière modification : 04/01/2008 @ 08:03
Catégorie : 9: Arts du cirque
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